山西省疾控局专家提示：应对高温 谨防户外中暑

　　本报讯（记者 魏薇）连日来，我省气温不断攀升，为有效应对高温天对人体健康的不利影响，日前，省疾病预防控制局组织专家分析研判，并作出健康提示。

　　专家提醒，高温天气，最重要的是预防高温中暑。公众要合理安排户外活动，尽量避免在日照最强烈的时段（通常为早10时至下午4时之间）进行户外活动。如必须外出，一定要做好防晒准备，如戴宽边帽、穿着透气浅色长袖衣物、使用防晒霜等，以减少太阳直射对皮肤的伤害。同时要确保水分摄入充足。高温时人体容易出汗，导致体内水分和电解质快速流失。因此，大家要定时饮水，及时补充身体水分，可适量饮用淡盐水或含电解质的饮料补充流失的盐分。

　　要适度使用降温用具。在室内使用空调、风扇等降温设备，但注意空调温度不宜过低，以免室内外温差过大导致身体不适。需要提醒的是，即便使用空调，也应定期开窗通风，还需要注意空调滤网的清洁和更换。在户外活动时，可以携带便携式风扇或湿毛巾等降温工具。科学调节每日饮食。高温天气下，应多吃新鲜蔬菜、水果等清淡、易消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。同时，要注意补充蛋白质和维生素，以增强身体抵抗力。

　　关注特殊人群的防护。老年人、儿童、孕妇以及患有慢性疾病的人群对高温天气适应能力较弱，应确保他们做足防暑准备，并密切关注他们的身体状况。同时各企业（单位）也要为高温作业人员提供适宜的个人防护用品、防暑降温饮品和药品，合理安排工作和休息时间，避免在阳光最强烈的时段进行户外作业，确保安全。

　　一旦出现中暑等不适症状，要及时规范采取救治措施。中暑初期可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重时可导致高热、昏迷甚至死亡。一旦发现中暑，应立即将患者移至阴凉通风处，解开衣领、裤带等束缚物，用湿毛巾擦拭身体进行物理降温，并尽快送医治疗。太原晚报