据荔枝新闻5月27日报道，江苏南京一名67岁的退休职工申大爷曾体重180斤，患糖尿病、高血压等慢性病，两年前空腹血糖达16。在社区卫生服务中心家庭医生团队定制的“趣味减重方案”帮助下，他通过举矿泉水瓶、踮脚、弹力操等轻松运动，搭配“先素后荤再碳水”的进食顺序管理，2年成功减重30斤，各项指标明显改善