【健·生活】春天，气温转暖，万物生长，自然界的一切都充满了生机。此时，也是身体机能，新陈代谢最活跃的时期，无论是户外踏青感受自然，还是轻量锻炼调理身心，都能帮助我们以饱满的状态迎接崭新季节。拥抱春天，身体心理都受益为什么春天更适合运动？这里面门道可不少。北京积水潭医院运动医学科副主任医师李旭说：“春

一项追踪8万人的研究发现：有3种运动在降低全因死亡风险和降低心血管疾病风险方面有作用。一、挥拍运动（羽毛球、乒乓球、网球等）全因死亡风险降低47%、心血管疾病死亡风险降低16%。运动优势：高强度间歇训练模式，利于控制三高、体重，有效增强心肺功能。建议：每周可以进行2~3次挥拍运动，每次时长可以控制在

今年的三伏天是7月20日~8月18日，三伏天也是减重的“黄金30天”。减肥期间怎么吃？哪些运动减脂效果更好？这篇文章，你一定要看↓减肥期间这样吃早餐坚持吃日常生活中，很多减肥人群会选择不吃早餐，这种做法并不正确。不吃早餐不仅不利于身体健康，还会对减肥产生负面影响，难以实现减肥目标。减肥期间，建议按时