男朋友让我吃醋是什么心理（18个吃醋心理学手段）

你是否曾经「故意」在另一半面前大量提起某位异性朋友，或在他面前跟别的异性相谈甚欢？明明有可能会伤害感情，为什么很多人还是会忍不住想引起另一半的嫉妒呢？以下是关于「吃醋」这件事的心理分析！

其实忌妒的感觉一定都不好玩，但有时候我们会把这种负面情绪的当做是在乎彼此的证明。

心理学家使用一个词汇：光⎡妒忌诱导（jealousy induction）⎦（你也可以称为吃醋） 来指称我们想要让别人（伴侣、朋友或是家人）感到妒忌的倾向。根据心理学家 Brent Mattingly 的研究，有 84% 的人在研究中都提到自己在关系中都曾经有过用方法让另一半忌妒的经验。

你会对这个数字感到讶异吗？ 妳可以想想看自己、曾经交往过的所有人中，有没有你曾经在对方面前跟别人调情过、或是在他面前提到旧情人、甚至说过妳跟谁多好多好呢，这些行为多多少少都是一种诱导别人妒忌（吃醋）的行为。

现在是不是 84% 看起来不算太高了呢？

研究者者指出这个研究并没有尝试去理解到底在我们总是想要让别人妒忌自己的背后，是蕴含了什么价值观。后续研究团队也希望透过更多的调查去发现这样的行为跟其他的个人特征有什么关系，是什么样的人会在人际关系中比较常使用妒忌当作一种手段，来折磨其他的人。

在 Mattingly 博士的研究中，将近 180 个参与者，从 18 到 44 岁回答了他们编制的量表来判断，他们当下的亲密关系的状态，借此来了解每个人想要诱导别人妒忌的倾向为何。下面是妒忌（吃醋）诱导量表，妳可以尝试填填看，了解自己的状态。

每一题请用 1-7 的方式来评断自己的状态，1 = 强烈的不同意、到 7 = 强烈的同意；评断看看自己 1-7 之间的程度是什么。

• 1. 我会跟 XX(自己的另一半 ) 说我过去的亲密关系经验，好棒 XX会会吃醋。
• 2. 我会跟 XX说我以前搭讪的经验，好让 XX会吃醋。
• 3. 我会跟 XX说我以前一见钟情的经验，好让 XX会吃醋。
• 4. 我跟 XX 说我之前约会的经验，好让 XX会吃醋。
• 5. 我跟 XX 讨论自己异性的朋友，好让 XX会吃醋。
• 6. 我跟 XX 讨论自己异性的同学，好让 XX会吃醋。
• 7. 有人跟我调情时我会告诉 XX说，好让 XX会吃醋。
• 8. 我会跟 XX说我发现了某个人很有吸引力，好让 XX会吃醋。
• 9. 我会告诉 XX有人想要追我，好让 XX会吃醋。
• 10. 有时候会临时地跟别人约会，我会告诉 XX我最近赴约的对象，好让 XX会吃醋。
• 11. 我跟 XX 讨论自己同性的朋友，好让 XX会吃醋。
• 12. 我跟 XX 讨论自己同性的同学，好让 XX会吃醋。
• 13. 我跟 XX讨论我们家人，好让 XX会吃醋。
• 14. 我会在 XX面前跟别人打情骂俏，好让 XX会吃醋。
• 15. 我会告诉 XX 我之前跟别人的性经验，好让 XX会吃醋。
• 16. 我会告诉 XX我跟某个人有一种强烈的情绪连结，好让 XX会吃醋。
• 17. 我故意错误地告诉 XX有人对我想要追我，好让 XX会吃醋。
• 18. 我故意错误地告诉 XX有人对我性欲，好让 XX会吃醋。

在完成这个量表后，你应该可以充分地了解自己在诱导别人妒忌（吃醋））的倾向上的状态，每个人都可能从 18 分到 126 分。比起真实的分数，更重要的是高分的人确实有比较强的动机去想要让别人忌妒自己，透过很多自己在关系中的行为表现。

举例来说，个人想办法要引发别人的妒忌（吃醋），通常导因于下列一些理由，而越前面的可能是越重要的：

• 想要测试彼此关系间的强度。
• 想要报复。
• 想要对另一半的展现权力与控制
• 为了自己的自尊
• 为了安全感

所以，如果你常常想要让别人妒忌（吃醋）自己，很清楚的你是在想办法影响自己跟别人的关系，但这样却对你的健康很不有利。

根据研究的结果， 操弄我们的另一半，透过诱发妒忌（吃醋）的心情，则同时反映自己在关系的健康程度不佳，特别是我们依附关系的安全感。 当我们是属于跟别人不安全的依附关系时，当我们面对到关系中的问题时，我们常常有焦虑的情绪和逃避的行为。 他们会过度地沉浸在可能会失去另一半的想法中，或是防卫地逃避跟别人更亲近，而都是为了避免自己在关系变化后伤害到自己。（依附关系 ，就是一种人与人之间形成的一种亲近的 人际关系）

用妒忌（吃醋）去维持另一半的爱，同样对我们整体的关系满意度有着负面的影响。当我们在上面的量表得分越高时，我们也越不满意自己的关系，也常常想要分手，或是没有恋爱的感觉，容易把爱情看作是一场游戏，或是过度地关注另一半的一举一动。

但有趣的是，在这个量表上男女是没有差异的， 男生跟女生都同样喜欢想办法让别人忌妒自己、也常为了相同的理由，想让另一半感到难受。

如果你总是想要透过让另一半妒忌（吃醋）来解决自己关系中的问题时，这样并不会更好。 如果我们常用忌妒当作是一种手段，也反映我们的人格会展现出一种不容易相处的样貌，因为我们总会想要控制另一半，而做出的举动都容易伤害彼此对爱情的感觉。

所以，结局是？？？ 下一次当妳想要企图使用上述的 18 个操作策略来让别人忌妒时，请停下来。取而代之的，我们可以回头想想看在关系中我们真正想要的是什么，然后找到并尝试可以跟自己另一半进行对话的方法（即便很困难）。当妳尝试让关系越靠近，妳心中的不安全感和焦虑也才会比较缓解。 当妳开始要用更诚实的方式沟通时，妳在感情中满足的感觉才会变得更强烈，更持久。

重点：用让别人妒忌（吃醋）的方式，来操弄关系，或许会让别人因为紧张不安自己的关系是不是有问题，而做很多补偿的行为，但这显然是一种不健康的互动模式。 因为我们只要想想看自己喜欢在平和温暖的互动中相处，还是喜欢在不安难受的互动中相处。停下来这种尝试的方法，就是先让自己学会了解自己的冲动与想法的缘由，懂得觉察到自己的心情，然后才能选择相对应更健康的方式面对彼此。